Belajar Meditasi

Yaa, belajar meditasi. Kali ini saya mau membahas tentang cara untuk belajar meditasi, hehe.
Untuk apa meditasi? Sangat banyak sekali manfaat dari meditasi, salah satunya adalah melatih ketenangan batin. Yaa, ketenangan batin, banyak orang yang sangat mudah emosi, bila menghadapi masalah banyak emosi yang berkumpul dalam diri, seperti marah, kesal, sedih, dan sebagainya. Nah, dengan latihan meditasi terus-menerus, perlahan kita akan merasakan damainya pikiran, tenang, kalem.
Cara meditasi yang sederhana, yaitu kita cukup duduk dengan posisi sila. Kedua tangan bertumpuk diatas lipatan kaki, dan pejamkan mata. Lalu rasakan keheningan dalam diri kita. Saat kita bermeditasi, perhatikanlah masuk-keluarnya nafas kita... masuk... keluar... masuk... keluar...

Terus seperti itu, hingga kamu akan merasakan keheningan dalam diri, kalem. Lebih sering kamu berlatih meditasi, maka lebih tenang kamu bila menghadapi situasi apapun. Bila ada masalah, kita akan tenang menghadapinya, tidak panik, tidak emosi. Tujuan utama dari latihan meditasi ini adalah untuk belajar hidup dengan penuh kesadaran, sadar dari waktu ke waktu. Contoh sederhana dalam kehidupan sehari-hari, apa kalian sadar kalau kalian sedang bernafas detik demi detiknya? Mungkin kita hanya nafas sekedar nafas, tapi kita sendiri tidak memperhatikan kalau kita sedang bernafas. Kita sibuk dengan pikiran-pikiran yang ada, entah itu memikirkan hal ini atau itu. Kebanyakan dari kita adalah memikirkan masa lalu yang sudah berlalu, dan memikirkan atau mengkhawatirkan masa depan yang belum datang. Dan kita melupakan saat-saat paling penting dalam hidup kita, yaitu SAAT INI.
Itulah yang dimaksud sadar dari waktu ke waktu, detik per detik. Tidak terlarut oleh kejadian-kejadian yang telah lampau dengan melekati atau menyesalinya, ataupun hanyut oleh angan-angan ke masa yang akan datang dengan pengharapan dan rasa cemas; tetapi kita sadar dari waktu ke waktu, apa yang sebenarnya terjadi disini sekarang.
Kira-kira seperti itulah teman2 cara kita bermeditasi, hehehe, saya pribadi mulai latihan meditasi kadang setiap malam sebelum tidur, 10-15 menit, atau lebih dari itu sangatlah baik, hehe. Saya pribadi juga masih belajar, wkwkwk, kadang pikiran saya pergi kemana-mana, mengembara kemana-mana. Maka dari itu saya latihan meditasi, untuk mengendalikan pikiran saya. Karena pikiran adalah pelopor, pikiran adalah pembentuk. Kita memulai segala hal mulai dari PIKIRAN. Pikiran yang positif tentunya akan membawa kita ke hal-hal yang positif juga kan, wkwkwk.
Nah contoh besarnya adalah artis bernama Titiek Puspa, siapa yang tidak kenal dia? wkwk. Titiek Puspa divonis menderita Kanker Serviks. Titiek Puspa sempat putus asa terhadap penyakitnya, lalu dia diberitahu sama putrinya kalau ada temannya yang sembuh total dari penyakit Stroke. Titiek Puspa bertanya "kok bisa?", lalu jawabannya adalah "Meditasi". Seketika itu Titiek Puspa langsung menelpon guru meditasinya, dan berlatih meditasi. Titiek Puspa melakukan meditasi selama 2 jam di siang hari, dan 3 jam di malam hari. Dan perlahan pun penyakitnya mulai sembuh dan akhirnya sembuh total. Bayangin, 2-3 jam!!! Saya pribadi 30 menit aja jarang2, soalnya kadang pegel, ngantuk dan sebagainya, wkwk. Tapi terus berlatih yaaa, wkwkwk.
Oke deh teman2 sekian catatan tentang meditasi kali ini... Selamat mencoba yaaa =D Berlatih terus supaya kalem dan tenang bila menghadapi apa pun :) Baik itu keadaan senang atau pun sedih, karena semua hal itu selalu datang dan pergi. Okay, semoga bermanfaat yaaaaaaaa =)
Sabbe satta bhavantu sukhitatta... Semoga semua makhluk berbahagia _/\_